Ezt minden évben egy órán el szoktuk indítani. Jelen helyzetben elég sokat ülünk a számítógép előtt, és hasznos lehet a gépelésnél ha egy adott karaktert nem keresgetünk hosszú percekig.
http://weores.ininet.hu/wp-content/uploads/2013/09/Billentyűzet-kezelést-gyakoroltató-program.html
Aki szeretne pont ezért megtanulni gépelni 10 ujjal, annak itt a már szintén jól ismert oldal..
https://typing-speedtest.com itt próbálj ki egy szöveget beírni, illetve a leckékbe is be lehet nézni.
A poszt alá kérném szépen az eredményeiteket!
Pont a jelenlegi helyzet miatt nem árt megvizsgálni a munkakörülményeinket... Kérlek nézzétek meg ezt a 3 perces videót!
Egy vázlatos rajz, vagy ha ki tudod nyomtatni a képet szerepeljen a füzetedbe, illetve az alábbi szöveg:
Irodai ergonómia címmel. erről egy elkészült képet kérnék szépen a poszt alá!
Az asztal-szék-lábtartó együttes megtervezésével és kialakításával csökkenthető a folyamatos ülésből adódó terhelés és javíthatók a látás feltételei is.
Ennek megteremtéséhez a három eszközt úgy kell egymáshoz igazítani, hogy azok lehetővé tegyék az optimális testtartást:
munkavégzés közben az alkar és törzs kb. 90 fokos szöget zárjon be
a széket és az asztalfelületet úgy kell beállítani, hogy a billentyűzet használatánál a felkar függőleges, az alkar és a csukló, amennyire csak lehetséges, vízszintes legyen
a szem és a képernyő közötti távolság 40-60 cm legyen és a képernyőt úgy kell elhelyezni, hogy a látásvonal 10-20 fokos szöget zárjon be a vízszintessel
az asztallap és a szék ülőlapja között a comb kényelmesen elférjen (ne szoruljon)
alátámasztott talpnál a comb vízszintesen feküdjön az ülőfelületen
a lábnak legyen elegendő mozgástere
a talp teljes felületével nyugodjon a padlón (lábtartón).
Vigyázzatok magatokra!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése